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자살이란? Suicide
- 자살은 고의적으로 자신에게 부과한 죽음으로, 함부로 저지르거나 의미 없는 행동이 아니라 오히려 개인에게 심한 고통을 주는 위기나 어려움을 탈출하려는 시도입니다.
- 따라서 자살하려고 하는 사람은 자신의 어려움을 호소하고 도움을 요청하는 행위를 한 번쯤은 시도합니다. 자살은 단순히 개인의 문제가 아니라 사회문제입니다.
자살위험이 있을 때 보이는 징후
- 언어적 의사표현
- 일기, 그림, 노트, 시 등에서 죽음 암시 “정말 죽고 싶다.” “더 이상 사는 것이 의미가 없어.” “자살하는 사람의 심정을 알 것 같아.”
- 신체적 불편감 호소 “요즘 계속 잠을 못자.” “입맛도 없고, 밥을 먹을 수가 없어.”
- 절망감과 죄책감에 대한 표현 “내가 없어지는 것이 훨씬 나아.” “나는 아무짝에도 쓸모 없어.” “내가 사라지면 모든 것이 해결될 거야.”
- 죽은 가족에 대한 죄의식이나 재결합에 대한 소망 표현
- 자살을 한 이후 발견되었을때의 자신의 모습에 대해 관심을 가짐
- 죽음에 대한 관심 표현, 자살에 대한 이야기나 계획
- 행동적 의사표현
- 몰래 약을 사 모음
- 유서 작성
- 자해, 자살시도 위협
- 자살사이트를 검색
- 중요한 소유물을 남에게 주거나 주변을 정리함
- 혼자 따로 외롭게 행동
- 자신의 좌절, 실패, 불행에 대한 대화 회피
- 오랫동안 불안정하고 침울하던 사람이 뚜렷한 이유 없이 갑작스럽게 평화로워 보이며 즐거워지는 태도 변화를 보임
- 평소와 다른 식사와 수면상태 변화
자살을 생각하고 있다면...
- 자살이 그 모든 일의 해결방법이 될 수 없습니다.
- 혼자서 해결하려 하지 말고 가족, 친구, 이웃 그리고 도움을 줄 수 있는 전문기관에 도움을 요청하세요.
자살을 생각하는 사람을 발견한다면...
- 모든 상황을 예방하거나 막을 수는 없습니다.
- 하지만 도움을 줄 수 있습니다.
자살을 생각하는 사람에게 도움을 주려면 이렇게 하세요.
- 1 말하고자 하는 이야기를 들으세요.
- 지금은 판단하려 하지 말고 우선 받아들이고 지지해줘야 합니다.
- 2 자살에 대해 자세히 물어보세요.
- “자살을 생각하고 있니?”라고 직접적으로 물어보고 자살의 이유, 방법, 시기, 장소 등을 확인합니다.
- 비밀보장을 약속해서는 안 됩니다.
- 3 절대로 혼자 있게 하지 말고, 주변에 위험한 도구가 있다면 치워주세요.
- 주변 환경을 안전하게 유지해야 합니다.
- 4 다른 사람의 도움을 요청하세요.
- 혼자서 보호할 수 없으므로 119, 112, 자살위기상담, 다른 가족, 지인 등 다른 사람에게 도움을 요청하세요.
- 5 지속적인 상담과 치료를 받을 수 있게 도와주세요.
- 반드시 정신건강의학과 선생님과 상담할 수 있게 도와주세요. 필요하다면 입원치료, 약물치료를 꾸준히 받아야 합니다.